Sehen Sie sich das Video zu Einarmiges Kurzhantel-Hang Clean and Jerk an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Einarmiges Kurzhantel-Hang Clean and Jerk
- Quelle
- YouTube
- Niveau
- Fortgeschritten
- Ausrüstungen
- Hantel
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Trapezmuskeln, Schultern
- Sekundäre Muskeln
- Langer supinatorischer Bizeps, Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln, Wadenmuskeln, Rückenmuskeln, Schräge Bauchmuskeln, Lateraler Deltoid, Vorderer Deltoid, Hinterer Deltoid