Regarde la vidéo de Planche lestée pour visualiser le mouvement, le placement et le rythme d'exécution.
À propos de cette vidéo
- Exercice
- Planche lestée
- Vidéo
- Comment faire : plank weighted
- Source
- YouTube
- Niveau
- Intermédiaire
- Équipements
- Disque de poids, Tapis de sol
- Muscles principaux
- Abdominaux
- Muscles secondaires
- Lombaires, Triceps, Obliques, Épaules