étirement tout le corps à la maison
5 Exercices
Intro
Stretching de tout le corps à faire en 15 minutes à la maison. Il peut être effectuer tous les jours, chaque 2 jours ou 1 fois par semaine.
Les étirements sont essentiels pour améliorer la flexibilité, prévenir les blessures et réduire les tensions musculaires. En musculation et en fitness, les étirements favorisent une meilleure récupération, augmentent l'amplitude de mouvement et améliorent les performances physiques. En incorporant régulièrement des étirements dans votre routine, vous favorisez un corps plus souple et plus résistant, prêt à affronter toutes les activités physiques.
Équipement requis
Sans matériel
Muscles
Standard
Principal
Série
1: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
2: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
3: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
1: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
2: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
3: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
1: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
2: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
3: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
1: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
2: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
3: 30 secondes
Temps de repos : 30 secondes
Série
1: 1 minute
Temps de repos : 1 minute
Série
2: 1 minute
Temps de repos : 1 minute
Cette séance ne constitue pas un programme complet.