Sehen Sie sich das Video zu Spider Curl an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
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- Spider Curl
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- EZ-Stange
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- Bizepsmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Biceps brachialis, Bizeps – langer Kopf, Bizeps – kurzer Kopf