Séance brûle-graisse du lundi
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Séance cardio tonique du mercredi
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Séance full body renfo du vendredi
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Dos et jambes – routine zyzz originale
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Force et volume haut du corps
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Full body activation et gainage
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Bras et épaules pour volume
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Séance pectoraux / biceps
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Abdominaux en salle de sport
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Abdominaux à la maison
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étirement tout le corps à la maison
Stretching de tout le corps à faire en 15 minutes à la maison. Il peut être effectuer tous les jours, chaque 2 jours ou 1 fois par semaine.
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La seance pull "parfaite" selon enzo tv
La séance pull "parfaite" selon le YouTubeur Enzo Foukra.
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