Clean and Jerk

Primär

Quadrizeps Gesäßmuskeln Rückenmuskeln Trapezmuskeln Schultern

Sekundär

Langer supinatorischer Bizeps Lendenwirbelsäule Bauchmuskeln Wadenmuskeln Trizeps Lateraler Deltoid Vorderer Deltoid Hinterer Deltoid Großer Dorsal Rhomboid

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