Kreuzheben mit Widerstandsbar

Primär

Gesäßmuskeln Ischio-Beine

Sekundär

Quadrizeps Lendenwirbelsäule Bauchmuskeln Trapezmuskeln Unterarmmuskeln Schräge Bauchmuskeln Großer Dorsal Rhomboid Mittlerer Gesäßmuskel Großer Gesäßmuskel

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