Landmine-Curtsy-Ausfallschritt mit Knieanhebung
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Primär
Quadrizeps
Gesäßmuskeln
Sekundär
Adduktoren
Bauchmuskeln
Ischio-Beine
Schräge Bauchmuskeln
Schultern
Mittlerer Gesäßmuskel
Großer Gesäßmuskel
Weitere Informationen
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