Symfony Profiler

App\Twig\Components\Menu\MainMenu {#6027
  -routingManager: App\BusinessLogic\Training\Exercise\Url\ExerciseRoutingManager {#208 …}
  -em: Doctrine\ORM\EntityManager {#550 …}
  -cache: Symfony\Component\Cache\Adapter\TraceableAdapter {#205 …}
  -kernel: App\Kernel {#14 …}
  -mediaManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\MediaManager {#214 …}
}

[
  "name" => "fitmetrics-biceps"
  "class" => "header--logo-dark header--logo dark:hidden h-[80px] w-[130px] max-w-[130px]"
  "data-front--header-target" => "logoDark"
]

[
  "class" => "header--logo-dark header--logo dark:hidden h-[80px] w-[130px] max-w-[130px]"
  "data-front--header-target" => "logoDark"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6074
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fitmetrics-white-biceps"
  "class" => "header--logo-white header--logo hidden dark:block h-[80px] w-[130px] max-w-[130px]"
  "data-front--header-target" => "logoWhite"
]

[
  "class" => "header--logo-white header--logo hidden dark:block h-[80px] w-[130px] max-w-[130px]"
  "data-front--header-target" => "logoWhite"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6085
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-white-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "class" => "max-w-fit"
]

[
  "class" => "max-w-fit"
]

Symfony\UX\TwigComponent\AnonymousComponent {#6136
  -props: [
    "class" => "max-w-fit"
  ]
}

[
  "name" => "fitmetrics-biceps"
  "class" => "block header--logo-dark header--logo w-full dark:hidden h-[50px] scale-150"
  "data-front--header-target" => "logoDark"
]

[
  "class" => "block header--logo-dark header--logo w-full dark:hidden h-[50px] scale-150"
  "data-front--header-target" => "logoDark"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6151
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fitmetrics-white-biceps"
  "class" => "hidden header--logo-white header--logo w-full dark:block h-[50px] scale-150"
  "data-front--header-target" => "logoWhite"
]

[
  "class" => "hidden header--logo-white header--logo w-full dark:block h-[50px] scale-150"
  "data-front--header-target" => "logoWhite"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6201
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-white-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "search"
  "class" => "h-7 w-7 mr-4 fill-current"
]

[
  "class" => "h-7 w-7 mr-4 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6229
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "search"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "flexed-biceps"
  "class" => "h-7 w-7 mr-4 fill-current"
]

[
  "class" => "h-7 w-7 mr-4 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6245
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "flexed-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "barbell"
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

[
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6269
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "barbell"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "category"
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

[
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6293
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "category"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fire"
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

[
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6317
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fire"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "discipline "
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

[
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6341
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "discipline "
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "stats-chart"
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

[
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6365
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "stats-chart"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "latest"
  "class" => "h-7 w-7 mr-4 fill-current"
]

[
  "class" => "h-7 w-7 mr-4 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6389
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "latest"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "random"
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

[
  "class" => "h-8 w-8 mr-3 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6413
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "random"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "chevron-down"
  "class" => "w-7 h-7 fill-black dark:fill-white transition group-hover:rotate-180"
]

[
  "class" => "w-7 h-7 fill-black dark:fill-white transition group-hover:rotate-180"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6762
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "chevron-down"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "class" => "max-w-fit"
]

[
  "class" => "max-w-fit"
]

Symfony\UX\TwigComponent\AnonymousComponent {#6749
  -props: [
    "class" => "max-w-fit"
  ]
}

App\Twig\Components\Menu\ConnexionMenu {#6844
  -authenticationUtils: Symfony\Component\Security\Http\Authentication\AuthenticationUtils {#6845 …}
  -formFactory: Symfony\Component\Form\FormFactory {#6843 …}
}

[
  "name" => "close"
  "class" => "w-[26px] h-[26px] md:w-[15px] md:h-[15px] cursor-pointer"
]

[
  "class" => "w-[26px] h-[26px] md:w-[15px] md:h-[15px] cursor-pointer"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#6996
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "close"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fitmetrics-white-biceps"
  "class" => "hidden dark:block h-[80px] w-[300px]"
]

[
  "class" => "hidden dark:block h-[80px] w-[300px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7031
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-white-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fitmetrics-biceps"
  "class" => "block dark:hidden h-[80px] w-[300px]"
]

[
  "class" => "block dark:hidden h-[80px] w-[300px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7061
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "google"
  "class" => "h-[24px] w-[20px]"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "h-[24px] w-[20px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7093
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "google"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "apple"
  "class" => "h-[24px] w-[20px] fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "h-[24px] w-[20px] fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7112
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "apple"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "fitmetrics-white-biceps"
  "class" => "h-[80px] w-[300px]"
]

[
  "class" => "h-[80px] w-[300px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7222
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-white-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "chevron-down"
  "class" => "fill-white w-[20px] h-[20px]"
]

[
  "class" => "fill-white w-[20px] h-[20px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7256
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "chevron-down"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "flexed-biceps"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7272
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "flexed-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fire"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7296
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fire"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "category"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7320
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "category"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "barbell"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7344
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "barbell"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "discipline"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7368
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "discipline"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "stats-chart"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7392
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "stats-chart"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "latest"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7416
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "latest"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "random"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7440
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "random"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "favorites"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7464
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "favorites"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "more"
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

[
  "class" => "h-5 w-5 mr-2 fill-current"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7488
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "more"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "defaultOpenLeft" => true
]

App\Twig\Components\App\LangSelector {#7533
  +routeName: null
  +params: null
  +withQuery: true
  +defaultOpenLeft: true
  -seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
  -requestStack: Symfony\Component\HttpFoundation\RequestStack {#865 …}
  -router: Symfony\Bundle\FrameworkBundle\Routing\Router {#681 …}
}

[
  "name" => "close"
  "class" => "w-[26px] h-[26px] md:w-[15px] md:h-[15px] cursor-pointer text-white"
]

[
  "class" => "w-[26px] h-[26px] md:w-[15px] md:h-[15px] cursor-pointer text-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7523
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "close"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fitmetrics-biceps"
  "class" => "h-16 w-full"
]

[
  "class" => "h-16 w-full"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7164
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "builder" => App\BusinessLogic\App\Menu\BreadcrumbBuilder {#4413
    -items: [
      [
        "label" => "menu.home"
        "url" => "/de/"
      ]
      [
        "label" => "menu.exercises"
        "url" => "/de/ubungen"
      ]
      [
        "label" => "Streckung der Beine"
        "url" => "/de/ubungen/gruppe/31-streckung-der-beine"
      ]
      [
        "label" => "Beinstrecker im Sitzen"
        "url" => null
      ]
    ]
  }
]

App\Twig\Components\Menu\Breadcrumb {#7616
  +items: [
    [
      "label" => "menu.home"
      "url" => "/de/"
    ]
    [
      "label" => "menu.exercises"
      "url" => "/de/ubungen"
    ]
    [
      "label" => "Streckung der Beine"
      "url" => "/de/ubungen/gruppe/31-streckung-der-beine"
    ]
    [
      "label" => "Beinstrecker im Sitzen"
      "url" => null
    ]
  ]
  +builder: App\BusinessLogic\App\Menu\BreadcrumbBuilder {#4413
    -items: [
      [
        "label" => "menu.home"
        "url" => "/de/"
      ]
      [
        "label" => "menu.exercises"
        "url" => "/de/ubungen"
      ]
      [
        "label" => "Streckung der Beine"
        "url" => "/de/ubungen/gruppe/31-streckung-der-beine"
      ]
      [
        "label" => "Beinstrecker im Sitzen"
        "url" => null
      ]
    ]
  }
}

[
  "name" => "chevron-right"
  "class" => "w-[10px] h-[10px] fill-black dark:fill-white"
]

[
  "class" => "w-[10px] h-[10px] fill-black dark:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7646
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "chevron-right"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "chevron-right"
  "class" => "w-[10px] h-[10px] fill-black dark:fill-white"
]

[
  "class" => "w-[10px] h-[10px] fill-black dark:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7668
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "chevron-right"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "chevron-right"
  "class" => "w-[10px] h-[10px] fill-black dark:fill-white"
]

[
  "class" => "w-[10px] h-[10px] fill-black dark:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7691
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "chevron-right"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "containerClass" => "my-4"
]

App\Twig\Components\Ad\AdBanner {#7734
  +includeScript: true
  +labelClass: null
  +containerClass: "my-4"
  +adClass: null
  +showBgColor: true
  #kernel: App\Kernel {#14 …}
  #accountManager: App\BusinessLogic\User\Manager\AccountManager {#2933 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
  #seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
}

[
  "media" => App\Entity\Media\MediaVideo {#4344
    #uploadedFile: null
    #file: Vich\UploaderBundle\Entity\File {#4346 …}
    #credits: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4348 …}
    -source: null
    -zone: null
    -urlExternal: null
    #id: 2830
    -notes: null
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4395 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -tiersId: null
    -tiersName: null
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695383 {#4382
      date: 2025-10-05 22:16:23.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695383 {#4334
      date: 2025-10-05 22:16:23.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    -duration: null
    -format: null
    -startTime: 5
    -endTime: 20
    -youtubeId: "EAymwps5x0s"
  }
  "title" => "Beinstrecker im Sitzen"
  "showCredits" => false
]

App\Twig\Components\Media\Video {#7821
  +media: App\Entity\Media\MediaVideo {#4344
    #uploadedFile: null
    #file: Vich\UploaderBundle\Entity\File {#4346 …}
    #credits: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4348 …}
    -source: null
    -zone: null
    -urlExternal: null
    #id: 2830
    -notes: null
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4395 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -tiersId: null
    -tiersName: null
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695383 {#4382
      date: 2025-10-05 22:16:23.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695383 {#4334
      date: 2025-10-05 22:16:23.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    -duration: null
    -format: null
    -startTime: 5
    -endTime: 20
    -youtubeId: "EAymwps5x0s"
  }
  +title: "Beinstrecker im Sitzen"
  +posterSm: null
  +posterLg: null
  +hasPipButton: true
  +loop: false
  +mute: false
  +showCredits: false
  +creditsTitle: "label.media_video.credits"
  -mediaManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\MediaManager {#214 …}
  -appManager: App\BusinessLogic\App\Manager\AppManager {#152 …}
}

[
  "name" => "favorites"
  "class" => "h-4 w-4 stroke-yellow text-transparent"
  "data-front--favorite-target" => "icon"
]

[
  "class" => "h-4 w-4 stroke-yellow text-transparent"
  "data-front--favorite-target" => "icon"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7837
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "favorites"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "program"
  "class" => "w-5 h-5 text-white inline-flex"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 text-white inline-flex"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7870
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "program"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "class" => "mt-2 md:m-0"
]

[
  "class" => "mt-2 md:m-0"
]

App\Twig\Components\App\PageSharer {#7894
  +shareUrl: "https://test.fitmetrics.ch/de/ubung/68e2d074f2177-beinstrecker-im-sitzen"
  +title: "Beinstrecker im Sitzen - Übung - FitMetrics"
  +description: "Der Beinstrecker im Sitzen ist eine grundlegende Isolationsübung für den Unterkörper, die gezielt die vorderen Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps) kräftigt und formt. Die Übung wird im Sitzen durchgeführt und konzentriert sich ausschließlich auf die Kniestreckung, ohne die Hüfte einzubeziehen. Dadurch eignet sie sich ideal für Einsteiger, Rehabilitationsprogramme und Sportler, die eine gezielte Entwicklung des Quadrizeps anstreben. Aufgrund der geringen Belastung ist diese Übung besonders effektiv zur Verbesserung der Kniegelenksstabilität und zur Vorbereitung der Beine auf anspruchsvollere Aktivitäten wie Laufen, Kniebeugen oder Ausfallschritte. Der Beinstrecker im Sitzen wird häufig in Fitnessstudios und in der Physiotherapie eingesetzt, da er die Kraft des Quadrizeps verbessert, die für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen und eine stabile Körperhaltung unerlässlich ist. Die kontrollierte Sitzposition reduziert die Beteiligung anderer Muskelgruppen und minimiert dadurch die Belastung des unteren Rückens und der Hüften. Diese Übung kann ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden oder mit zusätzlichem Widerstand wie Fußmanschetten, Widerstandsbändern oder an einer speziellen Beinstreckmaschine, um die Belastung zu steigern. Regelmäßiges Training mit dem Beinstrecker im Sitzen unterstützt die Gesundheit des Kniegelenks, fördert die muskuläre Ausdauer und trägt zu einer ausgewogenen Entwicklung der Beinmuskulatur bei. Dank ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit ist sie für Menschen auf allen Fitnessniveaus geeignet, sei es zur Rehabilitation, zur Leistungssteigerung im Sport oder zur allgemeinen Kräftigung des Unterkörpers."
  +quote: null
  +hashtags: [
    "fitmetrics"
  ]
  +alignMobileLeft: false
  -requestStack: Symfony\Component\HttpFoundation\RequestStack {#865 …}
  -seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
}

[
  "name" => "check"
  "class" => "w-5 h-5 text-white fill-white"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 text-white fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7924
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "check"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "reddit"
  "class" => "w-6 h-6 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-6 h-6 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7952
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "reddit"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "twitter"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#7977
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "twitter"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "threads"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#8000
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "threads"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "facebook"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#8023
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "facebook"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "linkedin"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#8046
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "linkedin"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "whatsapp"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#8069
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "whatsapp"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "email"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#8092
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "email"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "program"
  "class" => "w-6 h-6 mr-3 !text-white"
]

[
  "class" => "w-6 h-6 mr-3 !text-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#8123
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "program"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "data" => [
    "time" => 1759838849
    "version" => "2.31.0-rc.7"
    "blocks" => [
      [
        "type" => "header"
        "data" => [
          "level" => 2
          "text" => "Anweisungen"
        ]
      ]
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "ordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Setzen Sie sich aufrecht auf eine stabile Bank oder einen Stuhl mit den Füßen flach auf dem Boden."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Halten Sie den Rücken gerade und legen Sie die Hände zur Stabilisierung an die Seiten."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Strecken Sie langsam ein oder beide Beine, bis die Knie vollständig gestreckt sind."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Halten Sie die Position oben kurz und bewahren Sie dabei die Kontrolle."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Senken Sie die Beine langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
      [
        "type" => "header"
        "data" => [
          "level" => 2
          "text" => "Technische Tipps"
        ]
      ]
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "unordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Spannen Sie die Körpermitte an, um ein Zurücklehnen zu vermeiden."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Führen Sie die Bewegung langsam aus, um die Spannung auf den Quadrizeps zu halten."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Vermeiden Sie ein vollständiges Durchstrecken und Blockieren der Knie am oberen Punkt."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Halten Sie während der gesamten Übung eine neutrale Wirbelsäulenhaltung bei."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
      [
        "type" => "header"
        "data" => [
          "level" => 2
          "text" => "Atemtipps"
        ]
      ]
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "unordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Atmen Sie aus, wenn Sie das Bein nach oben strecken."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Atmen Sie ein, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
    ]
  ]
]

App\Twig\Components\Ui\Editor\EditorRender {#8172
  +title: null
  +data: [
    "time" => 1759838849
    "version" => "2.31.0-rc.7"
    "blocks" => [
      [
        "type" => "header"
        "data" => [
          "level" => 2
          "text" => "Anweisungen"
        ]
      ]
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "ordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Setzen Sie sich aufrecht auf eine stabile Bank oder einen Stuhl mit den Füßen flach auf dem Boden."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Halten Sie den Rücken gerade und legen Sie die Hände zur Stabilisierung an die Seiten."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Strecken Sie langsam ein oder beide Beine, bis die Knie vollständig gestreckt sind."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Halten Sie die Position oben kurz und bewahren Sie dabei die Kontrolle."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Senken Sie die Beine langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
      [
        "type" => "header"
        "data" => [
          "level" => 2
          "text" => "Technische Tipps"
        ]
      ]
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "unordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Spannen Sie die Körpermitte an, um ein Zurücklehnen zu vermeiden."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Führen Sie die Bewegung langsam aus, um die Spannung auf den Quadrizeps zu halten."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Vermeiden Sie ein vollständiges Durchstrecken und Blockieren der Knie am oberen Punkt."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Halten Sie während der gesamten Übung eine neutrale Wirbelsäulenhaltung bei."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
      [
        "type" => "header"
        "data" => [
          "level" => 2
          "text" => "Atemtipps"
        ]
      ]
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "unordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Atmen Sie aus, wenn Sie das Bein nach oben strecken."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Atmen Sie ein, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
    ]
  ]
  +spacing: 4
  +adsInterval: 5
  +withAds: true
  +withMarketingBanner: false
  +marketingBannerPosition: 8
  -host: "https://test.fitmetrics.ch"
  #requestStack: Symfony\Component\HttpFoundation\RequestStack {#865 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
}

[
  "data" => [
    "time" => 1759838849
    "version" => "2.31.0-rc.7"
    "blocks" => [
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "unordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Nicht ausführen bei akuten Knieschmerzen oder Verletzungen."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Rücksprache mit einem Fachmann halten bei Rehabilitation nach Knieoperationen."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Vorsicht bei Patellasehnenentzündung oder fortgeschrittener Arthrose."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
    ]
  ]
]

App\Twig\Components\Ui\Editor\EditorRender {#8233
  +title: null
  +data: [
    "time" => 1759838849
    "version" => "2.31.0-rc.7"
    "blocks" => [
      [
        "type" => "list"
        "data" => [
          "style" => "unordered"
          "items" => [
            [
              "content" => "Nicht ausführen bei akuten Knieschmerzen oder Verletzungen."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Rücksprache mit einem Fachmann halten bei Rehabilitation nach Knieoperationen."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
            [
              "content" => "Vorsicht bei Patellasehnenentzündung oder fortgeschrittener Arthrose."
              "items" => []
              "meta" => []
            ]
          ]
          "meta" => []
        ]
      ]
    ]
  ]
  +spacing: 4
  +adsInterval: 5
  +withAds: true
  +withMarketingBanner: false
  +marketingBannerPosition: 8
  -host: "https://test.fitmetrics.ch"
  #requestStack: Symfony\Component\HttpFoundation\RequestStack {#865 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
}

[
  "containerClass" => "mt-6"
]

App\Twig\Components\Ad\AdSquareFluid {#8220
  +includeScript: true
  +labelClass: null
  +containerClass: "mt-6"
  +adClass: null
  +showBgColor: true
  #kernel: App\Kernel {#14 …}
  #accountManager: App\BusinessLogic\User\Manager\AccountManager {#2933 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
  #seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
}

[
  "faq" => App\Entity\Faq {#4991
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4974 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4976 …}
    #id: 6021
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4986
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4961
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5024 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
]

App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#8277
  +faq: App\Entity\Faq {#4991
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4974 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4976 …}
    #id: 6021
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4986
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4961
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5024 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
}

[
  "question" => "Welche Muskeln trainiert der Beinstrecker im Sitzen?"
  "answer" => "Der Beinstrecker im Sitzen trainiert in erster Linie den Quadrizeps an der Vorderseite der Oberschenkel und aktiviert außerdem die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Gesäßmuskulatur als Stabilisatoren."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#8305
  +question: "Welche Muskeln trainiert der Beinstrecker im Sitzen?"
  +answer: "Der Beinstrecker im Sitzen trainiert in erster Linie den Quadrizeps an der Vorderseite der Oberschenkel und aktiviert außerdem die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Gesäßmuskulatur als Stabilisatoren."
}

[
  "faq" => App\Entity\Faq {#5022
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5021 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5019 …}
    #id: 6022
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5026
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5023
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5017 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
]

App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#8336
  +faq: App\Entity\Faq {#5022
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5021 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5019 …}
    #id: 6022
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5026
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5023
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5017 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
}

[
  "question" => "Welche Vorteile bietet der Beinstrecker im Sitzen?"
  "answer" => "Diese Übung stärkt den Quadrizeps, unterstützt die Stabilität des Kniegelenks und erleichtert funktionelle Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen und sportliche Aktivitäten."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#8381
  +question: "Welche Vorteile bietet der Beinstrecker im Sitzen?"
  +answer: "Diese Übung stärkt den Quadrizeps, unterstützt die Stabilität des Kniegelenks und erleichtert funktionelle Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen und sportliche Aktivitäten."
}

[
  "faq" => App\Entity\Faq {#5013
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5012 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5010 …}
    #id: 6023
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5015
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5014
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5008 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
]

App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#8384
  +faq: App\Entity\Faq {#5013
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5012 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5010 …}
    #id: 6023
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5015
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5014
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5008 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
}

[
  "question" => "Was ist der häufigste Fehler beim Beinstrecker im Sitzen?"
  "answer" => "Ein häufiger Fehler ist das Schwungholen oder Schwunghalten der Beine, was die Muskelaktivierung reduziert und das Kniegelenk unnötig belasten kann."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#8428
  +question: "Was ist der häufigste Fehler beim Beinstrecker im Sitzen?"
  +answer: "Ein häufiger Fehler ist das Schwungholen oder Schwunghalten der Beine, was die Muskelaktivierung reduziert und das Kniegelenk unnötig belasten kann."
}

[
  "faq" => App\Entity\Faq {#5004
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5003 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5001 …}
    #id: 6024
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5006
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5005
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4999 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
]

App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#8431
  +faq: App\Entity\Faq {#5004
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5003 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#5001 …}
    #id: 6024
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5006
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#5005
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4999 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
}

[
  "question" => "Ist der Beinstrecker im Sitzen knieschonend?"
  "answer" => "Ja, bei korrekter Technik und kontrollierter Ausführung ist der Beinstrecker im Sitzen sicher und kann das Kniegelenk sogar stärken, sollte jedoch bei akuten Knieverletzungen vermieden werden."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#8475
  +question: "Ist der Beinstrecker im Sitzen knieschonend?"
  +answer: "Ja, bei korrekter Technik und kontrollierter Ausführung ist der Beinstrecker im Sitzen sicher und kann das Kniegelenk sogar stärken, sollte jedoch bei akuten Knieverletzungen vermieden werden."
}

[
  "faq" => App\Entity\Faq {#4951
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4950 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4948 …}
    #id: 6025
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4953
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4952
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4946 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
]

App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#8478
  +faq: App\Entity\Faq {#4951
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4950 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4948 …}
    #id: 6025
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4953
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4952
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4946 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
}

[
  "question" => "Wie kann ich den Beinstrecker im Sitzen anspruchsvoller gestalten?"
  "answer" => "Erhöhen Sie die Intensität, indem Sie Fußmanschetten, Widerstandsbänder oder eine Beinstreckmaschine mit einstellbarem Gewicht verwenden."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#8522
  +question: "Wie kann ich den Beinstrecker im Sitzen anspruchsvoller gestalten?"
  +answer: "Erhöhen Sie die Intensität, indem Sie Fußmanschetten, Widerstandsbänder oder eine Beinstreckmaschine mit einstellbarem Gewicht verwenden."
}

[
  "faq" => App\Entity\Faq {#4942
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4941 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4939 …}
    #id: 6026
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4944
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4943
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4937 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
]

App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#8525
  +faq: App\Entity\Faq {#4942
    -news: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4941 …}
    -exercises: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4939 …}
    #id: 6026
    #createdAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4944
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #updatedAt: DateTimeImmutable @1759695765 {#4943
      date: 2025-10-05 22:22:45.0 Europe/Zurich (+02:00)
    }
    #createdBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #updatedBy: App\Entity\User {#2754 …}
    #translations: Doctrine\ORM\PersistentCollection {#4937 …}
    #newTranslations: null
    #currentLocale: "de"
    #defaultLocale: "en"
    -published: true
    #publishedAt: null
    -publishedBy: null
  }
}

[
  "question" => "Was ist der Unterschied zwischen dem Beinstrecker im Sitzen mit Eigengewicht und an der Maschine?"
  "answer" => "Die Variante mit Eigengewicht ist leichter und eignet sich für Anfänger oder zur Rehabilitation, während die Maschinenvariante eine präzise Anpassung der Belastung für den Kraftaufbau ermöglicht."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#8569
  +question: "Was ist der Unterschied zwischen dem Beinstrecker im Sitzen mit Eigengewicht und an der Maschine?"
  +answer: "Die Variante mit Eigengewicht ist leichter und eignet sich für Anfänger oder zur Rehabilitation, während die Maschinenvariante eine präzise Anpassung der Belastung für den Kraftaufbau ermöglicht."
}

[
  "class" => "relative"
  "primaryMuscles" => [
    2
  ]
  "secondaryMuscles" => [
    3
    7
  ]
  "displayFront" => true
]

[
  "class" => "relative"
]

App\Twig\Components\Anatomy\Avatar {#8497
  #container: Symfony\Component\DependencyInjection\Argument\ServiceLocator {#8580 …}
  +primaryMuscles: [
    2
  ]
  +secondaryMuscles: [
    3
    7
  ]
  +type: "url"
  +urlReferenceType: 2
  +displayFront: true
  +selectedMuscles: []
  +displayTagMuscles: false
  +hoverMuscleDefaultText: "-"
  #entityManager: Doctrine\ORM\EntityManager {#550 …}
  #localeSwitcher: Symfony\Component\Translation\LocaleSwitcher {#1600 …}
  #avatarData: App\BusinessLogic\Anatomy\AvatarData {#8578 …}
  -liveResponder: Symfony\UX\LiveComponent\LiveResponder {#8579 …}
}

[
  "name" => "Quadrizeps"
  "url" => "/de/ubungen/muskel/2-quadrizeps"
  "color" => "primary"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#9969
  +name: "Quadrizeps"
  +url: "/de/ubungen/muskel/2-quadrizeps"
  +color: "primary"
  +small: false
  +selected: false
}

[
  "name" => "Gesäßmuskeln"
  "url" => "/de/ubungen/muskel/3-ges%C3%A4%C3%9Fmuskeln"
  "color" => "primary"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10021
  +name: "Gesäßmuskeln"
  +url: "/de/ubungen/muskel/3-ges%C3%A4%C3%9Fmuskeln"
  +color: "primary"
  +small: false
  +selected: false
}

[
  "name" => "Ischio-Beine"
  "url" => "/de/ubungen/muskel/7-ischio-beine"
  "color" => "primary"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10045
  +name: "Ischio-Beine"
  +url: "/de/ubungen/muskel/7-ischio-beine"
  +color: "primary"
  +small: false
  +selected: false
}

App\Twig\Components\Ad\AdSquareFluid {#9879
  +includeScript: true
  +labelClass: null
  +containerClass: "max-h-[300px] max-w-[300px]"
  +adClass: null
  +showBgColor: true
  #kernel: App\Kernel {#14 …}
  #accountManager: App\BusinessLogic\User\Manager\AccountManager {#2933 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
  #seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
}

[
  "difficulty" => "beginner"
]

App\Twig\Components\Training\DifficultyBadge {#10078
  +difficulty: "beginner"
  +small: false
  +link: true
}

[
  "name" => "Isolation"
  "small" => true
  "color" => "gray"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10109
  +name: "Isolation"
  +url: null
  +color: "gray"
  +small: true
  +selected: false
}

[
  "name" => "Ohne material"
  "url" => "/de/ubungen/ausstattung/29-ohne-material"
  "small" => true
  "color" => "gray"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10149
  +name: "Ohne material"
  +url: "/de/ubungen/ausstattung/29-ohne-material"
  +color: "gray"
  +small: true
  +selected: false
}

[
  "name" => "Bodybuilding"
  "url" => "/de/ubungen/sport/1-bodybuilding"
  "small" => true
  "color" => "gray"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10173
  +name: "Bodybuilding"
  +url: "/de/ubungen/sport/1-bodybuilding"
  +color: "gray"
  +small: true
  +selected: false
}

[
  "name" => "Callisthenia"
  "url" => "/de/ubungen/sport/3-callisthenia"
  "small" => true
  "color" => "gray"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10197
  +name: "Callisthenia"
  +url: "/de/ubungen/sport/3-callisthenia"
  +color: "gray"
  +small: true
  +selected: false
}

[
  "name" => "Fitness"
  "url" => "/de/ubungen/sport/5-fitness"
  "small" => true
  "color" => "gray"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10221
  +name: "Fitness"
  +url: "/de/ubungen/sport/5-fitness"
  +color: "gray"
  +small: true
  +selected: false
}

[
  "name" => "Stärkung"
  "url" => "/de/ubungen/kategorie/61-starkung"
  "small" => true
  "color" => "gray"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10245
  +name: "Stärkung"
  +url: "/de/ubungen/kategorie/61-starkung"
  +color: "gray"
  +small: true
  +selected: false
}

[
  "name" => "Unterer körper"
  "url" => "/de/ubungen/kategorie/68-unterer-korper"
  "small" => true
  "color" => "gray"
]

App\Twig\Components\Ui\Badge {#10269
  +name: "Unterer körper"
  +url: "/de/ubungen/kategorie/68-unterer-korper"
  +color: "gray"
  +small: true
  +selected: false
}

[
  "containerClass" => "hidden lg:flex items-center justify-center my-6"
]

App\Twig\Components\Ad\AdSquareFluid {#10059
  +includeScript: true
  +labelClass: null
  +containerClass: "hidden lg:flex items-center justify-center my-6"
  +adClass: null
  +showBgColor: true
  #kernel: App\Kernel {#14 …}
  #accountManager: App\BusinessLogic\User\Manager\AccountManager {#2933 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
  #seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
}

App\Twig\Components\App\LoadingSpinner {#8159
  +color: "fill-primary"
  +size: 8
  +centered: true
  +inline: false
}

App\Twig\Components\App\LoadingSpinner {#10321
  +color: "fill-primary"
  +size: 8
  +centered: true
  +inline: false
}

[
  "name" => "program"
  "class" => "w-6 h-6 mr-3 !text-white"
]

[
  "class" => "w-6 h-6 mr-3 !text-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10361
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "program"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "class" => "hidden md:block"
  "route" => "https://test.fitmetrics.ch/de/widgets/exercise/preview-68e2d074f2177?video=1"
  "parameters" => [
    [
      "name" => "orientation"
      "description" => "Change the layout: horizontal (side by side) or vertical (stacked)"
      "example" => "?orientation=vertical"
      "values" => [
        "horizontal"
        "vertical"
      ]
    ]
    [
      "name" => "video"
      "description" => "Show the exercise video (if available): yes"
      "example" => "?video=1"
      "values" => [
        "0"
        "1"
        "true"
        "false"
      ]
    ]
  ]
  "defaultWidth" => 350
  "defaultHeight" => 700
]

[
  "class" => "hidden md:block"
]

App\Twig\Components\Ui\WidgetEmbed {#10397
  +route: "https://test.fitmetrics.ch/de/widgets/exercise/preview-68e2d074f2177?video=1"
  +parameters: [
    [
      "name" => "orientation"
      "description" => "Change the layout: horizontal (side by side) or vertical (stacked)"
      "example" => "?orientation=vertical"
      "values" => [
        "horizontal"
        "vertical"
      ]
    ]
    [
      "name" => "video"
      "description" => "Show the exercise video (if available): yes"
      "example" => "?video=1"
      "values" => [
        "0"
        "1"
        "true"
        "false"
      ]
    ]
  ]
  +defaultWidth: 350
  +defaultHeight: 700
}

[
  "name" => "check"
  "class" => "me-1"
  "style" => "width: 20px; height: 20px;"
]

[
  "class" => "me-1"
  "style" => "width: 20px; height: 20px;"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10435
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "check"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "close"
  "class" => "w-[26px] h-[26px] cursor-pointer text-black dark:text-white"
]

[
  "class" => "w-[26px] h-[26px] cursor-pointer text-black dark:text-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10468
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "close"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "class" => "content-container"
  "title" => "Beinstrecker im Sitzen"
  "description" => "Der Beinstrecker im Sitzen ist eine grundlegende Isolationsübung für den Unterkörper, die gezielt die vorderen Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps) kräftigt und formt. Die Übung wird im Sitzen durchgeführt und konzentriert sich ausschließlich auf die Kniestreckung, ohne die Hüfte einzubeziehen. Dadurch eignet sie sich ideal für Einsteiger, Rehabilitationsprogramme und Sportler, die eine gezielte Entwicklung des Quadrizeps anstreben. Aufgrund der geringen Belastung ist diese Übung besonders effektiv zur Verbesserung der Kniegelenksstabilität und zur Vorbereitung der Beine auf anspruchsvollere Aktivitäten wie Laufen, Kniebeugen oder Ausfallschritte. Der Beinstrecker im Sitzen wird häufig in Fitnessstudios und in der Physiotherapie eingesetzt, da er die Kraft des Quadrizeps verbessert, die für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen und eine stabile Körperhaltung unerlässlich ist. Die kontrollierte Sitzposition reduziert die Beteiligung anderer Muskelgruppen und minimiert dadurch die Belastung des unteren Rückens und der Hüften. Diese Übung kann ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden oder mit zusätzlichem Widerstand wie Fußmanschetten, Widerstandsbändern oder an einer speziellen Beinstreckmaschine, um die Belastung zu steigern. Regelmäßiges Training mit dem Beinstrecker im Sitzen unterstützt die Gesundheit des Kniegelenks, fördert die muskuläre Ausdauer und trägt zu einer ausgewogenen Entwicklung der Beinmuskulatur bei. Dank ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit ist sie für Menschen auf allen Fitnessniveaus geeignet, sei es zur Rehabilitation, zur Leistungssteigerung im Sport oder zur allgemeinen Kräftigung des Unterkörpers."
]

[
  "class" => "content-container"
]

App\Twig\Components\App\PageSharer {#10508
  +shareUrl: "https://test.fitmetrics.ch/de/ubung/68e2d074f2177-beinstrecker-im-sitzen"
  +title: "Beinstrecker im Sitzen"
  +description: "Der Beinstrecker im Sitzen ist eine grundlegende Isolationsübung für den Unterkörper, die gezielt die vorderen Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps) kräftigt und formt. Die Übung wird im Sitzen durchgeführt und konzentriert sich ausschließlich auf die Kniestreckung, ohne die Hüfte einzubeziehen. Dadurch eignet sie sich ideal für Einsteiger, Rehabilitationsprogramme und Sportler, die eine gezielte Entwicklung des Quadrizeps anstreben. Aufgrund der geringen Belastung ist diese Übung besonders effektiv zur Verbesserung der Kniegelenksstabilität und zur Vorbereitung der Beine auf anspruchsvollere Aktivitäten wie Laufen, Kniebeugen oder Ausfallschritte. Der Beinstrecker im Sitzen wird häufig in Fitnessstudios und in der Physiotherapie eingesetzt, da er die Kraft des Quadrizeps verbessert, die für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen und eine stabile Körperhaltung unerlässlich ist. Die kontrollierte Sitzposition reduziert die Beteiligung anderer Muskelgruppen und minimiert dadurch die Belastung des unteren Rückens und der Hüften. Diese Übung kann ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden oder mit zusätzlichem Widerstand wie Fußmanschetten, Widerstandsbändern oder an einer speziellen Beinstreckmaschine, um die Belastung zu steigern. Regelmäßiges Training mit dem Beinstrecker im Sitzen unterstützt die Gesundheit des Kniegelenks, fördert die muskuläre Ausdauer und trägt zu einer ausgewogenen Entwicklung der Beinmuskulatur bei. Dank ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit ist sie für Menschen auf allen Fitnessniveaus geeignet, sei es zur Rehabilitation, zur Leistungssteigerung im Sport oder zur allgemeinen Kräftigung des Unterkörpers."
  +quote: null
  +hashtags: [
    "fitmetrics"
  ]
  +alignMobileLeft: false
  -requestStack: Symfony\Component\HttpFoundation\RequestStack {#865 …}
  -seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
}

[
  "name" => "check"
  "class" => "w-5 h-5 text-white fill-white"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 text-white fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10516
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "check"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "reddit"
  "class" => "w-6 h-6 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-6 h-6 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10538
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "reddit"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "twitter"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10562
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "twitter"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "threads"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10585
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "threads"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "facebook"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10608
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "facebook"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "linkedin"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10631
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "linkedin"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "whatsapp"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10654
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "whatsapp"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "email"
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-5 h-5 fill-slate-600 transition-colors group-hover:fill-white dark:fill-white dark:group-hover:fill-white"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10677
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "email"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

App\Twig\Components\Ad\AdWideSkyscraper {#719
  +includeScript: true
  +labelClass: null
  +containerClass: ""
  +adClass: null
  +showBgColor: false
  #kernel: App\Kernel {#14 …}
  #accountManager: App\BusinessLogic\User\Manager\AccountManager {#2933 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
  #seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
  +right: true
  +left: true
}

[
  "containerClass" => "content-container my-4"
]

App\Twig\Components\Ad\AdHorizontalFluid {#10724
  +includeScript: true
  +labelClass: null
  +containerClass: "content-container my-4"
  +adClass: null
  +showBgColor: true
  #kernel: App\Kernel {#14 …}
  #accountManager: App\BusinessLogic\User\Manager\AccountManager {#2933 …}
  #parameterBag: Symfony\Component\DependencyInjection\ParameterBag\ContainerBag {#686 …}
  #seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
}

[
  "defaultOpenLeft" => false
]

App\Twig\Components\App\LangSelector {#10779
  +routeName: null
  +params: null
  +withQuery: true
  +defaultOpenLeft: false
  -seoPage: App\BusinessLogic\App\Seo\SeoPage {#210 …}
  -requestStack: Symfony\Component\HttpFoundation\RequestStack {#865 …}
  -router: Symfony\Bundle\FrameworkBundle\Routing\Router {#681 …}
}

[
  "class" => "max-w-fit"
]

[
  "class" => "max-w-fit"
]

Symfony\UX\TwigComponent\AnonymousComponent {#10771
  -props: [
    "class" => "max-w-fit"
  ]
}

[
  "name" => "fitmetrics-biceps"
  "class" => "h-12 sm:h-16 max-w-[116px] mr-3 dark:hidden"
]

[
  "class" => "h-12 sm:h-16 max-w-[116px] mr-3 dark:hidden"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10813
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "fitmetrics-white-biceps"
  "class" => "h-12 sm:h-16 max-w-[116px] mr-3 hidden dark:block"
]

[
  "class" => "h-12 sm:h-16 max-w-[116px] mr-3 hidden dark:block"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10845
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "fitmetrics-white-biceps"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "heart"
  "class" => "heart h-5 w-5 text-[#eb2a2a]"
]

[
  "class" => "heart h-5 w-5 text-[#eb2a2a]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10868
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "heart"
  +title: null
  +symbolDefsName: null
}

[
  "name" => "whatsapp"
  "class" => "w-[28px] h-[28px]"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-[28px] h-[28px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10891
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "whatsapp"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "instagram"
  "class" => "w-[28px] h-[28px]"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-[28px] h-[28px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10914
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "instagram"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}

[
  "name" => "threads"
  "class" => "w-[28px] h-[28px]"
  "symbolDefsName" => "networks-symbol-defs.svg"
]

[
  "class" => "w-[28px] h-[28px]"
]

App\Twig\Components\Media\Icon {#10937
  #iconManager: App\BusinessLogic\Media\Manager\IconManager {#6077 …}
  +name: "threads"
  +title: null
  +symbolDefsName: "networks-symbol-defs.svg"
}