Programme original de musculation zyzz pour esthétique et hypertrophie

Ce programme reprend fidèlement la routine personnelle de Zyzz (Aziz Shavershian), conçue pour construire un physique esthétique, sec et massif à la fois. Tu y trouveras son split original sur 3 jours, ses exercices favoris (incline dumbbell press, deadlift, lateral raise), ses séries, répétitions, temps de repos et ses techniques emblématiques comme les dropsets et séries jusqu’à l’échec.

Inspiré par sa philosophie “aesthetics over mass”, ce plan te guidera pour sculpter un corps harmonieux et impressionnant, en combinant mouvements lourds et isolation stratégique pour une congestion maximale et un développement musculaire équilibré. Conçu pour un pratiquant intermédiaire disposant d’équipement complet, il s’adapte parfaitement à un cycle de 8 semaines avec séances de 60 minutes.

Sources

• SimplyShredded – "Aesthetically Pleasing: Aziz Shreddedshian Talks With Simplyshredded.com" (fr.wikipedia.org, simplyshredded.com)
• Reddit /r/Fitness – Discussion "Is the Zyzz workout from SimplyShredded a good workout?" (reddit.com)
• EssentiallySports – "Who Was Zyzz? One of the Earliest Proponents of Fitness Influencing" : (essentiallysports.com)
• Wikipedia – Page "Zyzz" (Aziz Shavershian) (en.wikipedia.org)
• Reddit /r/bodybuilding – Thread "Zyzz : original routine" (reddit.com)