Symfony Profiler

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  "class" => "max-w-fit"
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      [
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        "url" => "/it/"
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App\Twig\Components\Media\Icon {#11865
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[
  "question" => "Quali sono i benefici dello squat con slancio delle braccia sopra la testa?"
  "answer" => "Lo squat con slancio delle braccia sopra la testa migliora il controllo dello squat e allena la coordinazione e la postura. Il reach overhead favorisce un busto piu alto e una transizione piu fluida tra parte inferiore e superiore del corpo, ed e un ottimo esercizio di riscaldamento e mobilita-forza senza attrezzi."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#12502
  +question: "Quali sono i benefici dello squat con slancio delle braccia sopra la testa?"
  +answer: "Lo squat con slancio delle braccia sopra la testa migliora il controllo dello squat e allena la coordinazione e la postura. Il reach overhead favorisce un busto piu alto e una transizione piu fluida tra parte inferiore e superiore del corpo, ed e un ottimo esercizio di riscaldamento e mobilita-forza senza attrezzi."
}

[
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  "question" => "Qual e l'errore piu comune nello squat con slancio delle braccia sopra la testa?"
  "answer" => "L'errore piu comune e portare le braccia sopra la testa inarcando troppo la zona lombare o aprendo le costole. Mantieni il core attivo, porta le braccia vicino alle orecchie e pensa a salire con la parte alta della schiena, non con la schiena bassa."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#12578
  +question: "Qual e l'errore piu comune nello squat con slancio delle braccia sopra la testa?"
  +answer: "L'errore piu comune e portare le braccia sopra la testa inarcando troppo la zona lombare o aprendo le costole. Mantieni il core attivo, porta le braccia vicino alle orecchie e pensa a salire con la parte alta della schiena, non con la schiena bassa."
}

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App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#12581
  +faq: App\Entity\Faq {#9710
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[
  "question" => "Lo squat con slancio delle braccia sopra la testa e sicuro per ginocchia e schiena?"
  "answer" => "In genere si, se eseguito senza dolore, con controllo e con una profondita comoda. Mantieni i talloni a terra, le ginocchia in linea con i piedi ed evita di forzare l'ampiezza o di arrotondare la schiena. Se hai sintomi persistenti a ginocchia o schiena, riduci il range di movimento e chiedi il parere di un professionista."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#12625
  +question: "Lo squat con slancio delle braccia sopra la testa e sicuro per ginocchia e schiena?"
  +answer: "In genere si, se eseguito senza dolore, con controllo e con una profondita comoda. Mantieni i talloni a terra, le ginocchia in linea con i piedi ed evita di forzare l'ampiezza o di arrotondare la schiena. Se hai sintomi persistenti a ginocchia o schiena, riduci il range di movimento e chiedi il parere di un professionista."
}

[
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App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#12628
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[
  "question" => "In cosa e diverso rispetto a uno squat classico a corpo libero?"
  "answer" => "Rispetto a uno squat classico a corpo libero, la versione con reach overhead aggiunge una sfida per postura e controllo della parte superiore del corpo. Puo migliorare la posizione overhead e la stabilita del tronco, ma puo risultare piu impegnativa se spalle o parte alta della schiena sono rigide, quindi puoi ridurre l'ampiezza del reach o rallentare il ritmo."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#12672
  +question: "In cosa e diverso rispetto a uno squat classico a corpo libero?"
  +answer: "Rispetto a uno squat classico a corpo libero, la versione con reach overhead aggiunge una sfida per postura e controllo della parte superiore del corpo. Puo migliorare la posizione overhead e la stabilita del tronco, ma puo risultare piu impegnativa se spalle o parte alta della schiena sono rigide, quindi puoi ridurre l'ampiezza del reach o rallentare il ritmo."
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[
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App\Twig\Components\Ui\FaqComponent {#12675
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[
  "question" => "Quante serie e ripetizioni devo fare per lo squat con slancio delle braccia sopra la testa?"
  "answer" => "Per riscaldamento o mobilita, esegui 1-3 serie da 6-12 ripetizioni con ritmo fluido e controllato. Per lavorare sulla tecnica, esegui 2-4 serie da 5-8 ripetizioni con una breve pausa in basso e un reach overhead stabile durante la risalita."
]

App\Twig\Components\Ui\RawFaqComponent {#12719
  +question: "Quante serie e ripetizioni devo fare per lo squat con slancio delle braccia sopra la testa?"
  +answer: "Per riscaldamento o mobilita, esegui 1-3 serie da 6-12 ripetizioni con ritmo fluido e controllato. Per lavorare sulla tecnica, esegui 2-4 serie da 5-8 ripetizioni con una breve pausa in basso e un reach overhead stabile durante la risalita."
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[
  "class" => "relative"
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    3
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  "secondaryMuscles" => [
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[
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  +name: "Stretti del ginocchio"
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  #accountManager: App\BusinessLogic\User\Manager\AccountManager {#2932 …}
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